Desde pequenos, ouvimos que devemos tomar leite porque faz bem para os ossos, o que de fato é verdade. O leite, assim como seus derivados (queijo e iogurte, por exemplo), é uma fonte de cálcio, um dos elementos mais abundante no corpo humano, por sua presença na formação óssea. Brócolis, couve, couve-flor, repolho, verduras verde …
Leite faz bem aos ossos e deixa seus músculos ainda mais fortes Read More »
A dor nas costas afeta atualmente entre 80% e 90% dos adultos em algum período de suas vidas. Muitas vezes podem ser sintomas atenuados, com apenas uma dor localizada, geralmente após a realização de algum esforço que não faz parte da rotina, ou por permanecer períodos a mais em uma mesma posição. Casos de sintomas iniciais leves …
Dor nas costas: automedicação pode mascarar doenças graves Read More »
Esta aula é milagrosa. O alongamento aquece a musculatura, evitando lesões, problemas ortopédicos e dores musculares. A aula tem como benefício secundário a melhora da mobilidade articular o que acaba favorecendo a flexibilidade corporal. De acordo com o fisiologista do esporte, Paulo Correia, não existe “receita” para o alongamento e sim, evolução. “Se a sua …
Alongamento: seis dicas para fazer da forma correta Read More »
Páscoa é sinônimo de chocolate, não é mesmo? O que não é tão agradável para quem está de dieta ou quer manter uma alimentação mais saudável e balanceada. Mas, tudo bem, você pode consumir seus docinhos e, ainda sim, manter-se em forma. É só não exagerar, e nós lhe ensinaremos como. Primeiramente, lembre-se de substituir as guloseimas gordurosas pelas saudáveis. Existem chocolates diet, zero açúcar e com pouco teor de açúcar. …
Um grupo de pesquisadores brasileiros identificou em experimentos com ratos de laboratório um conjunto de genes que fazem com que seu portador seja suscetível ao desenvolvimento de artrite reumatoide. A descoberta, caso se confirme também em humanos, permite pensar no desenvolvimento de provas genéticas para prever a doença e de novos tratamentos, segundo a …
Cientistas brasileiros identificam genes suscetíveis à artrite Read More »
O que é? Uma fratura óssea é a perda da continuidade de um osso, que o divide em dois ou mais fragmentos. As fraturas ósseas são acontecimentos muito frequentes. Embora haja várias causas acidentais de fraturas, cerca de 40% das fraturas acontecem no ambiente doméstico. Algumas fraturas são tão simples que nem chegam a ser percebidas ou resolvem-se …
Você sabia que 40% das fraturas acontecem no ambiente doméstico? Read More »
Quatro paralíticos conseguiram mover suas pernas pela primeira vez após receber estímulos elétricos na coluna vertebral. O experimento, realizado por médicos das universidades de Louisville e da Califórnia, nos Estados Unidos, possibilitou que os pacientes flexionassem, além das pernas, os dedos dos pés, tornozelos e joelhos. No entanto, eles não foram capazes de andar independentemente. …
Paralíticos movem pernas pela 1ª vez após estímulo elétrico Read More »
Quando percebe, você já começou o trec-trec. Os estalos são um hábito na rotina de muitas pessoas, que adoram ouvir os barulhos das esticadas e dos contorcionismos nos dedos e na coluna (há até quem adore estalar o pescoço). Mas, a brincadeira não traz motivo de preocupação se não causarem dor. O barulho que você escuta ao puxar os dedos, …
As leões são muito comuns entre os que praticam esportes. Fique atento aos sinais do seu corpo e evite as dores. Para obter bons resultados não é necessário sentir dor!
A prática do alongamento no ambiente de trabalho é ideal para amenizar desconfortos e fechar o dia com disposição para realizar outras atividades. Além disso, o exercício ajuda no combate ao sedentarismo e ao estresse e ainda geram uma melhora significativa da flexibilidade, força, coordenação, ritmo e agilidade, melhorando até mesmo a postura. Veja aqui …
