A longo prazo, um pouco de tempo dedicado a um exercício pode render muito na conta da longevidade. Segundo estudo, correr apenas 5 minutos por dia ajuda a viver mais.
Menos pode ser mais, quando o assunto são os benefícios da corrida para a saúde em geral. Um novo estudo afirma que correr apenas 50 minutos ou até menos por semana garante os mesmos benefícios que correr mais que três horas no mesmo período. Isso seriam três anos a mais de vida.
O estudo, conduzido pela Iowa State University, foi publicado no Journal of the American College of Cardiology.
Ainda que mais pesquisas devam ser conduzidas, os cientistas corroboram o que sempre digo: mesmo um pouco exercício é melhor que nenhum.
Fonte: Lucilia Diniz