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Dicas de como manter a postura correta nas atividades do dia a dia

Ações comuns como dirigir, carregar sacolas, escovar os dentes ou calçar sapatos podem ser vilões da coluna   A postura mais indicada na hora de dormir é de lado, com um travesseiro entre as pernasFoto: Reprodução / Karen Bauer Scheffer Dirigir, carregar uma sacola, escovar os dentes, calçar um sapato. Essas ações tão comuns do …

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Torção de tornozelo

O que fazer?  Muitas vezes nem é necessário ser um atleta para sofrer uma lesão. No tornozelo, por exemplo, a torção pode acontecer com um simples pisar num buraco ou uma quebra no salto do sapato e colocar você no “banco de reservas” por vários dias. Veja o que fazer, então, para se recuperar logo …

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Bursite de Cotovelo

O que é? É a inflamação da bursa, um tipo de almofada que fica entre o osso e a pele, amortecendo o impacto no cotovelo. Caso ocorra traumas ou apoio prolongado sobre a bursa, esta pode ficar inflamada. Algo muito comum em certas profissões em que se apóia o corpo sobre o cotovelo, como pintores …

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Fugindo do stress

Quando estamos estressadas, o bom mesmo é sair para uma corridinha, certo? Contrariando o senso comum, parece que a resposta é outra. Exercitar-se buscando a paz de espírito pode levar você para o caminho das lesões. Descontar no treino parece uma ótima saída para aliviar a pressão dos problemas no escritório ou em casa. Mas, …

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O cálcio fora do leite

Intestino preso, flatulência e dores de cabeça. Seja por intolerância à lactose ou como tentativa de mudar o cardápio e eliminar este problemas, reduzir o consumo de leite pode ser uma alternativa. Ainda bem que outros alimentos podem garantir o cálcio. Mas, para não ficar sem o cálcio que o leite e derivados aportam, fundamental …

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Corrija sua postura

Em pé, qual o modo correto de elevar pesos, colocar ou retirar objetos de lugares altos? Se você elevar um peso acima da cabeça, estará agredindo tanto a cervical quanto a lombar. Para não prejudicar sua coluna, apoie o objeto pesado no seu corpo e suba em uma escada ou banquinho para depositá-lo adequadamente. Quando …

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Cientistas desenvolvem primeiro órgão completo utilizando células-tronco

Cientistas escoceses conseguiram desenvolver pela primeira vez um órgão humano completo no interior de um animal. A descoberta, publicada na Nature Cell Biology, pode ser o pontapé inicial nas alternativas ao transplante de órgãos. A pesquisa foi bastante promissora, de acordo com especialistas, mas ainda há um longo trabalho para que este procedimento possa ser aplicado em humanos. …

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